Perder a un bebé durante el embarazo o poco después de nacer es una de las experiencias más dolorosas y devastadoras que una persona puede enfrentar. El duelo perinatal, esa mezcla de tristeza profunda, confusión y soledad, a menudo es un tema poco comprendido, y quienes lo viven suelen sentirse aislados en su dolor. Sin embargo, es crucial saber que no estás sola, y que este tipo de duelo, aunque complejo, puede ser abordado con apoyo, comprensión y amor.
El duelo perinatal: un proceso único y profundo
Si has perdido a tu bebé, es posible que te sientas completamente desorientada. Muchas madres describen este dolor como algo indescriptible, una herida invisible que duele más de lo que las palabras pueden expresar. Cada embarazo genera expectativas, sueños y planes de futuro. La muerte de un bebé destruye esos sueños y, junto a ellos, surge un duelo que pocas veces encuentra su espacio en la sociedad.
Es normal sentir una amplia gama de emociones, desde tristeza y rabia hasta culpa o incredulidad. Todas estas emociones son válidas y forman parte del proceso de duelo. Reconocer y dar espacio a esos sentimientos es un primer paso hacia la sanación.
¿Cómo afrontar el duelo perinatal?
Cada persona afronta el duelo de manera diferente, pero hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a navegar este camino tan difícil:
- Busca apoyo emocional: Hablar con personas que hayan pasado por una situación similar o unirte a grupos de apoyo puede ayudarte a sentirte comprendida. La soledad es uno de los aspectos más duros del duelo perinatal, pero conectarte con otras madres que han vivido esta pérdida puede aliviar esa carga.
- Rodéate de personas que te escuchen: A veces, tus amigos o familiares no sabrán cómo ayudarte, pero estar rodeada de personas dispuestas a escuchar sin juzgar puede hacer una gran diferencia. No tienes que enfrentarte a esto sola.
- Dale espacio a tu duelo: No hay un «tiempo correcto» para dejar de sentir dolor. Permítete vivir tu duelo a tu ritmo, sin forzarte a sentirte mejor antes de estar realmente lista. El duelo es un proceso no lineal, con días más fáciles y otros más difíciles.
- Busca ayuda profesional: Un psicólogo especializado en duelo puede ofrecerte herramientas para afrontar la pérdida y gestionar las emociones complejas que estás viviendo. Recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
- Crea un espacio para recordar: Honrar la memoria de tu bebé puede ser una forma de encontrar consuelo. Algunas familias eligen plantar un árbol, escribir una carta o crear una caja de recuerdos. Cada gesto de amor hacia tu bebé puede ayudarte a sanar.
Datos sobre la mortalidad perinatal: un problema que podemos y debemos reducir
Mientras te enfrentas a este dolor, es importante entender que la mortalidad perinatal no es solo un suceso trágico aislado. Cada año, cientos de familias atraviesan la pérdida de sus bebés durante el embarazo o poco después de nacer, y muchas de estas muertes podrían haberse evitado con estrategias de prevención adecuadas.
La mortalidad perinatal se refiere a la muerte de un bebé entre la semana 22 de embarazo y los 28 días después del nacimiento. En 2022, en España, se produjeron alrededor de 1.800 muertes perinatales, una cifra alarmante que, según la Asociación Umamanita, podría reducirse en un 25% si se implementaran estrategias adecuadas, como se ha hecho en otros países.
Esto equivaldría a 400 vidas salvadas cada año, evitando que muchas madres y padres tengan que enfrentar un duelo tan devastador. Sin embargo, la tasa de mortalidad perinatal en España ha permanecido estancada durante más de diez años, y, con la tendencia actual, se estima que tendríamos que esperar hasta el año 2077 para ver una mejora significativa si no se toman medidas urgentes.
¿Qué se puede hacer para reducir la mortalidad perinatal?
La evidencia científica de países como los Países Bajos, Escocia e Inglaterra ha demostrado que la implementación de estrategias enfocadas tanto en la salud de las madres como en el sistema sanitario puede reducir la mortalidad perinatal de manera significativa. Algunas de las acciones clave incluyen:
- Mejorar la atención prenatal: Asegurarse de que las mujeres, especialmente aquellas en situaciones vulnerables, reciban la atención adecuada durante todo el embarazo. Esto incluye controlar de cerca los movimientos del bebé, un factor crucial para detectar problemas a tiempo.
- Detección temprana del crecimiento fetal restringido (RCF): Los estudios muestran que muchos bebés que sufren muerte intrauterina tienen problemas de crecimiento que no se detectan a tiempo. Implementar mejores técnicas de cribado y formación especializada para el personal médico es fundamental.
- Información clara y accesible para las madres: Es vital que las mujeres embarazadas tengan información adecuada sobre los movimientos fetales, ya que estos son uno de los mejores indicadores de la salud del bebé. Contrariamente a la creencia popular, no es normal que los movimientos del bebé disminuyan hacia el final del embarazo. Si notas que tu bebé se mueve menos o con menos fuerza, es importante buscar atención médica de inmediato.
La importancia de una estrategia nacional
España necesita una estrategia nacional para reducir la mortalidad perinatal. Actualmente, el país enfrenta varios desafíos importantes, como la falta de datos precisos sobre las muertes intrauterinas, especialmente entre las semanas 22 y 25 de embarazo. Además, no existe un plan unificado para implementar las estrategias que han demostrado ser efectivas en otros países.
La Asociación Umamanita destaca la importancia de mejorar la formación del personal sanitario, estandarizar la investigación sobre las causas de la muerte perinatal y ofrecer apoyo a las familias que atraviesan este dolor. Estas acciones no solo ayudarían a reducir el número de muertes, sino que también proporcionarían un apoyo más sólido a las familias que están de duelo.
Un llamado a la acción
El dolor de perder un bebé no se borra, pero es posible encontrar formas de honrar su memoria y continuar adelante. Si estás viviendo un duelo perinatal, es importante que sepas que no estás sola. Hay asociaciones, como Umamanita, que están trabajando incansablemente para reducir la mortalidad perinatal y ofrecer apoyo a las familias que lo necesitan.
Además, como sociedad, debemos exigir que se implementen medidas efectivas para reducir estas tragedias. No es aceptable que cientos de bebés mueran cada año cuando existen estrategias comprobadas que podrían salvar muchas vidas.
Un homenaje a los bebés que se fueron demasiado pronto
Cada 15 de octubre, se ilumina el cielo en memoria de los bebés que nunca llegaron a vivir más allá de unos pocos momentos. El Día Internacional de la Muerte Perinatal y Neonatal nos recuerda la importancia de hablar sobre el duelo perinatal, de apoyar a las familias que lo viven y de trabajar juntos para reducir estas pérdidas.
Reducir la mortalidad perinatal no solo salvaría vidas, sino que también evitaría que miles de familias enfrenten un duelo especialmente duro, que conlleva un alto riesgo de problemas de salud mental, especialmente para las madres.
Si te encuentras en duelo, no dudes en buscar apoyo. Tu bebé, aunque no esté físicamente contigo, siempre será una parte importante de tu vida. Y si conoces a alguien que ha perdido a su bebé, recuerda que a veces lo más importante que puedes ofrecer es tu presencia y tu disposición para escuchar.
Os abrazamos.
